Meditasyon, ruhu özgür kılan ve zihnin enerji akışını içe doğru yönlendiren, böylece enerji kısıtlayıcı psikolojik kalıpların nüfuz edici bir dağıtıcısı olarak hareket eden bir koşulsuzlaştırma tekniğidir.
Meditasyon veya kendi kendine terapi biçimleri ideal bir yoldur, böylece eski kalıpları yıkabilir, eski yanılsamaları temizleyerek yeni bir merkez keşfedersiniz ve yeni gözlerle görürsünüz. Bir inanca bağlı olmaktan çok bilinci değiştirmek, farkındalığı bulmakla ilgilidir.
9 tür meditasyon vardır;
• Farkındalık meditasyonu - 2.çakra
• Manevi meditasyon - 6.çakra
• Odaklanma meditasyonu - 1.çakra
• Hareket meditasyonu - 3,5. çakra
• Mantra meditasyonu - Her bir çakranın mantrası ile gerçekleştirilebilir.
• Transandantal meditasyon - 7.çakra
• Aşamalı gevşeme meditasyonu - 2.çakra
• Sevgi dolu şefkat meditasyonu - 4.çakra
• Görselleştirme meditasyonu - 6.çakra
Tüm meditasyon stilleri herkes için uygun değildir. Her biri farklı enerji alanına yönelik ruhsal çalışma olduğundan farklı gereksinim doğurur. Hangi çakranızın enerji aktivasyonu üzerine meditasyon tercih etmeniz gerektiğini çakraların anlam ve ifadelerine hakim olarak daha sağlıklı ve doğru öğrenebilirsiniz.
Çakra, Sanskritçe tekerlek anlamına gelen, vücudumuzda omurga boyunca başın tepesine kadar yer alan birbirine bağlı enerji merkezleridir. 7 ana enerji merkezi vardır. Her bir çakranın, fizyolojik, duygusal ve ruhsal açıdan sağlığımız üzerinde etkisi ve ifadelendirilmesi mevcuttur.
Dengeli ve enerji akışının aktive olabildiği ( blokajsız) çakralar, gelişmiş ve daimi bir özgüven hissi yaratmaktadır.
1- Kök Çakra ( Muladhara ) “LAM
Toprak, dünya ile bağlantımızı yöneten enerji merkezidir. Güven, istikrar, hayatta kalma içgüdüsünü yönetir. Benlik, bütünlük ve aidiyet duygusunu aktive eden merkezdir. Temel çakradır ve burada enerjinin dengelenmesi diğer çakraları da etkilediğinden çok önemlidir.
2 - Sakral Çakra ( Svadhishthana ) “VAM
Karnınızın, göbeğinizin alt kısmında bulunan enerji merkezidir. Duygularımızla ve diğer insanların duygularıyla olan bağlantımızı temsil eder. Mutluluk, kişisel zevkler, cinsellik, içsel yaratıcılığı yönetir.
3 - Solar Plexus Çakra ( Manipura ) “RAM
Göbeğin üzerinde, midenizin üst kısmına yakın bir yerde bulunan enerji merkezidir. Özgüven ve öz saygıyı yönetir. Aldığınız kararlar, attığınız adımlarda bireysel gücümüzü temsil eder.
4 - Kalp Çakra ( Anahata ) “YAM
Göğsünüzün ortasında bulunan, öz ve koşulsuz sevgiyi temsil eden enerji merkezidir.
Sevgiyle affetme, kendini var olduğun gibi kabul etme, mutluluğu özümseme, şefkat merhamet ve cömertliği temsil eder. Enerji akışı, sevmenin ve sevilmenin yüceliğinin farkındalığını sağlar.
5 - Boğaz Çakrası ( Vishuddha ) “HAM
Boynunuzun tabanında bulunur. Kendimizi başkalarına ifade ediş şeklimizi temsil eder. Açık, doğru, yerinde, güven addeden bir iletişim kurmamızı ve aktif bir dinleme gerçekleştirebilmemizi sağlar.
6 - Üçüncü göz Çakra ( Ajna ) “SHAM
Gözlerinizin üstünde alnınızın ortasında bulunan, sezgisel farkındalık, manevi içgörü, olanın ötesini algılama görme ve bilgelikle içselleştirmeyi temsil eden enerji merkezidir. Eşzamanlılık, meditasyon, ruhsal odaklanma deneyimimizi yönetir.
7- Taç Çakra ( Sahasrara ) “OM
Başınızın üst kısmında bulunan, ilahi, maneviyat, yüksek bilinç, öz ile bağlantıyı temsil eden enerji merkezidir. İç huzur ve tatmin hissiyatını sağlar.
Sevgiler
WISE
Komentarze